2009年1月3日
レコーディング・ダイエット
レコーディング・ダイエットって、ご存じでしたか ?
もちろん、ダイエットの一種類なんですけれど、これがなんと、食事制限とか、
運動とかは、一切ない方法なんです。
ただ、自分の食べたものを書き出していくだけです。おやつも、飲料水も、
水以外は、全て書き出していきます。後は、体重測定だけ。
これだけで、本当に痩せられるそうです。
それは、自己管理の自己制御を利用していると推測されます。
書き出したリストを見ていると、どの食品で、太ったかを自分で、
想定して、進んでいくので、自分がドクターになる訳です。
そして、暗黙の内に、制御がかかったりするようです。
それで、一週間ほどで、効果が現れるそうです。
好きなものを食べていても、痩せたいと思う気持ちがあれば、
このシステムにはまっていくようです。
悪く言えば、自己暗示ですね。よく言えば、自己管理&自己制御。
今は、この不況ですから、節約も含めて、ダイエットすると、とても効果がありそうです。
自分の体も、省エネタイプに作り替えておくと、消費が少なくなったりして、
意識改革には、もってこいかもしれませんが・・・
投稿者 ASSeC Japan : 8:00 AM | ニュース & 話題